Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Apr 09, 2020

Gatavošana ar bērniem

7 veidi, kā izbaudīt gatavošanu kopā ar bērniem

Vai zināji, ka bērni, kas palīdz gatavot, ēd vairāk veselīgas pārtikas? Pētījumi liecina, ka gatavošanai kopā ar bērniem ir daudz dažādu priekšrocību. Šeit ir 7 idejas:

1. Nestraucies par nekārtību

cooking with kids-1

Centies nesatraukties par nekārtību, ko bērni izraisīs, izklaidējoties virtuvē. Ļauj viņiem būt radošiem. Viņus pēc tam var iesaistīt arī uzkopšanā.

2. Iedrošini viņus pielietot iztēli

cooking with kids-2

Iedrošini bērnus virtuvē likt lietā iztēli. Dod viņiem vaļu, dekorējot cepumus, vai izaicini viņus radīt augļu salātu varavīkni vai dārzeņu dzīvnieciņus.

Tu vari ļaut bērniem gatavot kopā ar draugiem un pārvērst to konkursā par labāko dizainu. Bet atceries, ka uzvarētāji ir visi, jo ikviens varēs izbaudīt gardo apbalvojumu!

3. Attīsti dzīvē noderīgas prasmes

cooking with kids-3

Maltītes gatavošana ar bērniem var būt arī lieliska iespēja viņiem iemācīt dzīvē noderīgas prasmes.

Jūs varat runāt par matemātiku un fraktāļiem, mērot sastāvdaļas un griežot šķēlēs picu. Vai palīdzi viņiem uzzināt vairāk par higiēnu un drošu uzturu, kamēr mazgājat rokas un sagatavojat darba vidi. Tu vari pastāstīt par veselīgiem ēšanas paradumiem, kamēr gatavo un izkārto maltīti.

4. Stipriniet saites

cooking with kids-4

Virtuve ir lieliska vieta, kur pavadīt laiku kopā ar bērniem – un nav nepieciešams nedz smalks ekipējumus, nedz dārgu sadraudzības klubu dalības maksa.

Cepumu cepšana kopā ar bērniem var parastu pēcpusdienu padarīt īpašu. Kopā pavadīts laiks, gatavojot kārumus, pilnīgi noteikti radīs labas atmiņas visam mūžam.

5. Veidojiet maltīšu plānu kopā

cooking with kids-5

Maltīšu plānošana kopā ar bērniem ir kvalitatīvi pavadīts laiks. Tas viņiem parādīs, cik svarīgi ir veidot sabalansētu diētu - piemēram, ar lielu pilngraudu un šķiedrvielu daudzumu, dārzeņiem – rosini bērnu interesi par ēdienu un iedrošini viņus tev palīdzēt uzturam pieiet radoši!

6. Iesaisti bērnus

cooking with kids-6

Bērni ēd vairāk veselīgās pārtikas, ja paši ir palīdzējuši to pagatavot.

Ir daudz uzdevumu, kuros bērni var palīdzēt. Bērniem šķiet jautri mazgāt, rīvēt un mīcīt. Un neaizmirsti arī par uzkopšanu!

7. Radiet mākslu no ēdiena

cooking with kids-7

Padariet jautru veselīga uztura patērēšanu, pielietojot kreativitāti arī maltīšu laikā.

Lai maltīti bērniem padarītu aizraujošāku un vilinošāku, pasniedz ēdienu, izkārtojot to vienkāršā rakstā vai kā attēlu, vai dekorē šķīvja malu. Bērniem vienmēr patīk dzīvnieciņi, sejiņas, bet brokoļi un ziedkāposti var kļūt par lieliskiem kokiem! Vai arī – kāpēc gan neļaut bērniem sagriezt papriku un gurķus ar cepumu formiņām, veidojot interesantas formas – sirsniņas, zvaigznītes un dimantiņus.

Article Type