Ieteicamais dienas daudzums

   

Guideline Daily Amounts - GDA (ieteicamais dienas daudzums) norāda, cik daudz enerģijas un uzturvielu ir vienā pārtikas produkta vai dzēriena porcijā un kāds ir šīs porcijas procentuālais apjoms cilvēka dienas uztura vajadzībām. Tā kā vajadzīgais uzturs ir atkarīgs no cilvēka vecuma, svara, garuma, dzimuma un fiziskās slodzes līmeņa, GDA ir izstrādāts nevis katram cilvēkam individuāli, bet gan kā vadlīnijas veselam cilvēkam ar vidēju ķermeņa svaru un vidēju fiziskās aktivitātes līmeni.
Īsumā, Guideline Daily Amounts (ieteicamais dienas daudzums) ir:

  • ieteikumi sabalansētam uzturam - enerģijas un uzturvielu daudzums vienā porcijā, kas paredzēta vidusmēra pieaugušajam;
  • viegli pamanāma informācija - pircējiem ir vieglāk redzēt, kādu daļa no dienas uztura vajadzībām tiek nodrošināta ar attiecīgo produkta porciju;
  • balstīts uz zinātni - paļaujieties uz uztura ieteikumiem, kurus snieguši speciālisti zinātnes un politiku jomā Eiropas Komisijas izveidotā projekta Eurodiet ietvaros.

Piemērs - kalorijas. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam dienā nepieciešams noteikts kaloriju daudzums (aptuveni 2000 kcal pieaugušai sievietei). Tāpēc mūsu rekomendētais kaloriju daudzums dienā ir 2000 kcal. Tomēr ir jāņem vērā, ka dienas uzturvielu daudzums ir atkarīgs no cilvēka dzimuma, vecuma, fiziskās slodzes un citiem faktoriem.

Lai jums sniegtu pēc iespējas plašāku informāciju, mēs esam izstrādājuši patērētājam draudzīgas GDA tabulas, kuras norādītas uz pārtikas produktu un dzērienu iepakojumiem. Tajās ietverta informācija par galveno uzturvielu ieteicamo dienas daudzumu (kalorijas, proteīns, ogļhidrāti, tauki, piesātinātie tauki, šķiedrvielas, sāls un cukurs).

Atrodot GDA apzīmējumu, varat redzēt, kāds ir pārtikas produkta porcijas procentuālais daudzums no ieteicamā dienas daudzuma.