Siūlomas paros kiekis suaugusiajam

GDA (guideline daily amounts) - tai standartinė maistinių medžiagų norma, kurią daugumai žmonių siūloma suvartoti per parą. Lietuvoje mes tai vadiname "Siūlomu paros kiekiu suaugusiajam".

Puikus pavyzdys - kalorijos! Visi žinome, kad per parą mums reikalingas tam tikras kalorijų kiekis (maždaug 2 000 kcal suaugusiai moteriai). Taigi, 2 000 kcal yra mūsų siūlomas kalorijų paros kiekis. Tačiau reikia atminti , kad maistinių medžiagų poreikis gali kisti, priklausomai nuo lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo ir kitų faktorių.

GDA padeda vartotojams suprasti maisto produktų ir gėrimų etiketėse nurodytą maistingumo informaciją. Vartotojai gali iškart pamatyti, kiek atitinkamų maistinių medžiagų (gramais) yra produkto porcijoje. Vartotojai mato, kokia kiekvienos maistinės medžiagos GDA dalis procentais yra vienoje produkto porcijoje ir gauna informaciją, kuri reikalinga norint pasirikti tokius produktus, kurie geriausiai atitinka jų individualius mitybos poreikius.

Norėdami suteikti jums kaip galima daugiau informacijos, ant visų mūsų maisto produktų ir gėrimų pakuočių pateikiame patogias GDA lenteles, kuriose nurodoma svarbiųjų maistinių medžiagų ( kalorijų, baltymų, angliavandenių, riebalų, sočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų, natrio ir cukraus) siūlomi paros kiekiai.

Vos pažvelgę į etiketę matysite, kokie siūlomi paros kiekiai procentais yra maisto produkto porcijoje.